Esteiras para perda de peso: dicas e recomendações

May 22, 2023

Por Caroline Lehmann

8 de junho de 2023 / 9h / Essenciais

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Seu médico recomendou perda de peso? Tecnicamente, qualquer esteira é uma esteira para perda de peso, mas existem certos recursos e exercícios da esteira - pense em inclinação, inclinação, inclinação - que podem ajudar a aumentar seus resultados. Conversamos com especialistas em fitness para obter dicas e recomendações sobre a compra de esteiras em relação à perda de peso.

"Adicionar caminhada, corrida ou corrida à sua atividade diária pode ajudar na perda de peso, não importa como você o faça", disse Julie Lohre, personal trainer, especialista em nutrição e concorrente do "American Ninja Warrior" à CBS Essentials.

Portanto, siga as recomendações abaixo ou simplesmente mexa-se investindo em uma esteira. Compre algumas ótimas opções à frente.

Aqui está uma rápida olhada nas melhores esteiras para perda de peso.

Saiba mais sobre as esteiras da NordicTrack, Bowflex, Peloton e outras marcas confiáveis ​​abaixo.

Se exercícios de inclinação são o que você procura, considere esbanjar no NordicTrack Commercial X32i.

"Uma fabulosa esteira super sofisticada é a NordicTrack Commercial X32i", diz Lohre. "Tem uma inclinação alucinante de 40% (perfeita para atingir os glúteos com caminhadas inclinadas), um motor CHP de 4,25 de alta potência e uma tela sensível ao toque HD inteligente de 32 polegadas."

Emparelhe sua nova esteira NordicTrack com uma assinatura iFIT. Está incluída uma assinatura experimental iFIT de 30 dias (no valor de $ 30 por mês). Ele oferece exercícios com treinadores amados como Kayla Itsines e Tommy Rivers - um famoso sobrevivente do câncer que corre maratonas e inspira inúmeros fãs.

NordicTrack Comercial X32i, $ 3.999

"Se você está procurando uma esteira que pode ajudá-lo a levar sua corrida para o próximo nível, o design robusto da linha Bowflex de esteiras e o excelente deck técnico são uma ótima opção", disse a personal trainer certificada e proprietária do estúdio Lauren George à CBS Essentials. "O cinto mais longo e acolchoado é ideal para quilometragem mais pesada."

As esteiras Bowflex possuem faixas de inclinação motorizada de -5% a 20% para sua sessão de cardio, amortecimento de deck Comfort Tech, sistemas de dobramento SoftDrop e recursos de Bluetooth. Eles também vêm com uma assinatura JRNY de um ano (no valor de $ 149), que concede a você acesso ao aplicativo JRNY, apresentando uma ampla variedade de exercícios físicos ensinados por treinadores de classe mundial.

"Um recurso que o Bowflex JRNY oferece que está acima e além de outras plataformas de treino é que ele se adapta a você conforme você progride", diz George. "O aplicativo sugere exercícios diferentes à medida que seu condicionamento físico melhora."

Esteira Bowflex 10, US$ 1.999

Esteira Bowflex 22, $ 2.699

Fique motivado com acesso a milhares de aulas dentro e fora do seu Peloton Tread, como corrida, caminhada, caminhada, força, bootcamp, ioga e muito mais com uma assinatura do Peloton. Basta assinar separadamente, a partir de $ 13 por mês. Existem três níveis de associação diferentes. Esta esteira possui uma tela sensível ao toque HD para streaming e botões de velocidade e inclinação para ajustar facilmente os controles. Ele mede sua velocidade, quilometragem, divisões de ritmo, zonas de frequência cardíaca, elevação e muito mais.

Lohre disse à CBS Essentials que Peloton tem seu programa de exercícios em esteira favorito.

"Eu uso um Peloton Tread que adoro porque é de altíssima qualidade, poderoso e as aulas conectadas são divertidas e motivadoras", diz ela.

Banda de rodagem Peloton, US$ 3.495

Esta esteira tem um preço mais acessível do que o modelo NordicTrack acima e também inclui uma assinatura de teste iFIT de 30 dias (no valor de $ 30 por mês). A esteira NordicTrack Commercial 2450 tem uma tela sensível ao toque HD inclinada e articulada e pode ser dobrada para ser guardada. Esta esteira inclina e desce e pode fazer ajustes automáticos sem as mãos durante os programas conduzidos pelo treinador. Gire sua tela para fazer ioga, HIIT e mais aulas no chão também.